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全球通娱乐2客户端下载 一套靠墙的阴瑜伽修复序列,躺着练超级舒服!

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全球通娱乐2客户端下载,经常有伽人在后台留言说,很喜欢阴瑜伽,练起来超级舒服,确实,在阴瑜伽的体式练习中,我们有更多的时间去感知身体更为精细的变化,去感受延展呼吸带给身体的能量,那样的感觉很美好。

而今天小一想给大家分享的,是一组靠墙的阴瑜伽修复序列,肩颈背部不舒服的伽人,可以每天练习,没有什么强度,也没有太大的难度,躺着就可以练,超级舒服。

1、靠墙倒箭式

2、靠墙倒箭式分腿

3、靠墙坐角式

4、靠墙束角式

5、靠墙针眼式

6、靠墙仰卧脊柱扭转式

7、靠墙英雄前屈

8、挺尸式


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