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醒醒!上班了!这个方法专治你的节后综合症

今天是国庆节的第七天。

黄金周调整后

最后,我们将再次欢迎我们的快乐。

快走。本。时间到了。介于!

尽管假期快结束了。

然而,许多人的意识和身体仍然在度假

依靠手指

这就是所谓的“假日综合症”

当我早上乘地铁去上班的时候

一个接一个是没有上帝的打哈欠的眼睛

具体症状包括

失眠、困倦

由于假日期间工作和休息的混乱

睡得晚起床晚扰乱生物钟。

焦虑、空虚、抑郁

假期过度兴奋

回归和平后,我心中的差距很大。

厌食症、消化不良、食欲不振

胡赤海插头

吃得太多后,肠胃承受着沉重的负担。

但毕竟,我们仍然要吃饭、工作和生活。

你必须快速调整

我在这里给你一个。

“拯救后恢复心脏的方法”

~让我们一起恢复全部能量~

假日成瘾综合征

在长假期间,有些人既不出去玩也不忙。他们整天拿着电脑和手机,沉迷于互联网。几天后,他们变得头晕目眩,眼睛干涩。当他们开始工作时,他们仍然会想起他们的假期生活。

应对方式:对于这种心理障碍,关键在于积极的自我调节;工作时,我们应该尽力调整自己的状态,认真投入,休息时给自己的心一个假期,以便学会放松和娱乐。

头晕睡眠障碍综合征

黄金周期间,许多人的工作和休息时间都不规律,这导致他们暂时无法适应假期的工作和休息时间。他们晚上精力充沛,直到早上才入睡。

应对方法:尽快恢复原有的生活规律,确保睡眠规律;睡觉前不要让你的大脑高度兴奋,用音乐和其他方式冥想。坚持每天晚上用热水浸泡双脚5-10分钟。

假日消化不良综合征

假期当然离不开饭,每天都是鸡、鸭、鱼、肉,外加各种零食,一天到晚嘴都不闲着。几天后,一些人觉得他们没有胃口,吃不下东西,而且胃隐隐作痛。

应对方法:治疗食物损伤,首先,你应该注意口腔,让你的胃肠道好好休息。积极参加一些你喜欢的运动,比如快走、慢跑、做运动、玩球类运动或跳舞,做一些让你心跳加速、流汗的运动,这样你的身心就会“运动”,你的食欲就会调节到正常状态。

分心工作综合症

长假过后,总会有一些人心里有莫名的恐惧。他们主要有以下症状:头晕目眩,不知道该做什么,经常在办公桌前坐很长时间,说不出话来,不知道从哪里开始工作;手脚虚弱,身体虚弱。

如何处理:长假后,首先,尽快了解假期前没有处理的事情。不要拖延,避免涉及你自己的能量。你可以写一份签署的备忘录,列出工作的前几天的未决事项和要做的事情,这样你就可以坚定有序。

资料来源:最重要健康报告

制片人:余伟亚

编者:李永西王朝

实习:尹贝尔和刘于人

让我们动作快点!


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